中医常讲，肺为娇脏，但主一身之气，肺一旦受损，很可能累及全身：伤及皮肤，会导致皮肤粗糙、荨麻疹；而伤及胃肠，导致胃口差、便秘、腹泻等；伤及心脏，会诱发心衰、脑梗等疾病，可以说，养肺就是养命。

中医一再强调：肺出问题的人，全身不同脏腑都会发出“报警”信号：

1、肺气亏虚——气短懒言、神疲乏力、畏寒怕冷 ，面色焕白

2、风邪犯肺——口干咽痛、烦躁不安、咳嗽咯痰、舌苔薄白

3、肝火犯肺——面红目赤、口干舌燥、脾气暴躁、头晕耳鸣

4、心血瘀阻——嘴唇发紫、胸闷气短、心悸失眠、气喘

5、阴虚耗液——五心烦热、睡着盗汗、咳嗽少痰、常口干

6、气阴两虚——经常出汗、精神倦怠、手足心热、心悸气短

7、燥邪犯肺——头发干枯、掉发严重、 脸上干燥、 咳嗽喘促

8、肺经堵塞——睡觉易醒、过敏性鼻炎、皮肤干燥、爱过敏

中医直言，以上皆为肺不好的症状，很多人无视这些蛛丝马迹，但若长期如此，恐导致哮喘、肺炎，严重的甚至会引发肺癌等疾病，对于肺损伤，应该重视对待。

日常清肺养肺，做好3件事

一、经常有意识地主动咳嗽

有助于清理肺部毒素和呼吸道的痰液，保持肺部环境的清爽干净；

二、可以经常做呼吸操（深呼吸）

这样有助于锻炼肺活量，还能促进气体的交换和循环；

三、多喝水，以茶养肺

欲补气，先通气！传统中医学以清除呼吸道“浊气”，宣肺之正气，同时补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应，固本标兴。

薄荷——利咽化痰，清肺止咳；

胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑；

栀子——清肺化痰、祛痰平喘；

大枣、桔梗——健脾和胃、止呕化痰；

菊花——清热解毒，养肺滋阴；

甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。

以上食材，科学配伍，突破单一从口入手的常规疗法。每天泡上1袋，排出肺部的毒素“垃圾”，坚持给肺洗洗澡，肺会感激你。

下一篇：今年的三伏长达40天，4点建议助你降温防暑