现在已经是秋天了，早晚温差逐渐增大，天气逐渐变冷的同时，也越来越干燥了，人就很容易出现不舒服的感觉，特别是喉咙，很轻易就会感觉有痰。咳痰是正常的，但对于痰液的颜色，老一辈的人都有着“白痰轻，黄痰重，黑痰要了命”的说法，这是什么意思呢？是迷信还是确有此事？下面教你从痰液看健康，早知道早受益。

“白痰轻，黄痰重，黑痰要了命”，是什么意思？是真是假？

咳白痰的话，说明身体只是有轻微的不适，不会对身体健康产生太大的影响，而若咳了黄痰的话，说明在慢慢发展了，身体受损的程度是需要重视了，若咳了黑痰的话，说明已经对身体造成很大的损伤了，严重时甚至会威胁到生命安全，那么这句话到底是否可信呢？

咳白痰的话：咳白痰，大多都是由于受到风寒引起的，这其实和流鼻涕一样，留白痰就相当于是清水鼻涕，并不是很严重，是身体给你的提醒，只要及时注意保暖或就能有所缓解。

咳黄痰的话：当咳白痰的现象长时间没有得到缓解，就会发展为黄痰，大多是说明由初期已经发展到了细菌感染的阶段了，白痰为冷，黄痰为热，十有八九是肺不健康引起的或者是体内火气太旺盛了，特别是经常爱生气的人、爱抽烟的人要特别注意。

咳黑痰的话：一般来说，咳痰是不会轻易地咳出黑痰的，咳黑痰或就在暗示身体已经出现了非常严重的损伤了，体内的毒素过多，无法被排出体外，咳嗽的时候会被带出一部分，甚至有的咳黑痰的颜色比较深的，不排除其中有血渍的可能。

白痰轻，黄痰重，黑痰要了命的这种说法，可能有一点夸张性，但是在以前医疗水平不发达的年代，有很多局限性，老祖宗的这句俗语在大家看来是有一定的道理的，不能全然听之信之，但对于痰多的情况，确实是需要大家引起注意的。

那么，日常生活中如何缓解痰多的现象呢？

调整饮食，吸烟的人最好尽早戒烟，在日常生活中可以常吃些有助于润喉养肺的食物，例如像雪梨、百合、银耳、无花果、蒲公英、菊花、枸杞、蜂蜜、金桔等，饮食也最好以清然为主，少碰辛辣刺激和生冷的食物，以防刺激到喉咙。

平时也要远离空气污染比较重的地方，现在的工业发展快，经济在发展的同时，也带来了很多健康问题，空气污染的形势越来越严峻。如果长时间地呆在这地方，人就会吸入空气中更多的杂质和细菌，影响到健康，建议大家要学会远离，平时外出最好也戴个口罩。

总的来说，咳痰在一定程度上也是能反映出身体的健康状况的，白痰轻黄痰重，黑痰要了命的这种说法也是有一定的道理的，但不必全部相信，还是要结合身体的实际情况来判断。经常咳痰、痰多的人，不妨试一试以上几个妙招，或能很好地帮你缓解痰多的现象。

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