在中医上人们普遍认为，如果伤了脾胃也会有一些病症出现，如果脾胃不好，就很难健康长寿。如果我们的胃部比较健康，对于生命来说真的非常重要。胃也比较怕4件事情，如果能够抓住饭后的半个小时保养肠胃，也许有助于健康，真希望你了解。

胃不好的人，经常会有这6种表现：

第1种表现就是吃完饭以后很容易出现腹胀和恶心，甚至会呕吐。

第2种表现就是饮食方面如果不恰当就容易出现腹泻和腹痛问题。

第3种表现是经常会消化不良，回家腹部有一些不适和胃痛。

第4种表现就是当你空腹的时候拖着夜间很容易出现胃痛问题。

有5种表现就是你的食欲可能会慢慢下降，甚至会有一种反酸的感觉。

第6种表现就是经常会腹泻和便秘，也许你会交替出现。

胃有“四怕”，请你一个也别做：

一怕、胃怕咸：很多人喜欢吃一些重口味食物，吃菜的时候放盐也会比较多，甚至喜欢吃一些酱。如果每天摄入盐分比较高，也会对胃黏膜产生一定伤害，甚至出现胃溃疡，为了预防胃痛，一定要饮食清淡。

二怕、胃怕亚硝基的化合物：人体中如果摄入一定要硝酸盐，很可有可能会是一种不好物质，大量摄入很有可能导致我们肠胃出现一定问题。

三怕、胃怕烟：经常吸烟也会增加我们胃部疾病的发病率，有研究显示吸烟会使胃部疾病风险增加，烟雾中含有大量毒素和不好物质，吸烟的时候烟雾也会有一部分进入到胃中损害胃黏膜。

四怕、胃怕幽门螺杆菌：幽门螺旋杆菌是一种存活在我们胃中的细菌，也可以在我们的胃部进行繁殖，引起胃炎和胃溃疡等疾病。

养胃需要抓住“饭后半小时”：

早饭之后，擦膝、揉足三里：早晨起来吃饭以后，尤其是20分钟左右，如果用手经常按摩自己的膝关节，也可以让自己的胃部更加畅通。也可以按照我们的足三里一段时间，也可以让你的胃变得更加健康，自身也会更加成熟一点。

午饭之后，坚持蹲一会儿：如果你能够在吃完午饭以后，坚持多一会儿也可以让你的身体更加健康，在吸气的时候闭嘴，呼吸的时候张嘴有利于进行消化。

晚饭之后，拍任脉：如果能够在吃完晚饭以后，半个小时左右拍打一下自己的经络，尤其是自己的小腹部的上中位置也可以有更多的穴位，也可以让你的消化能力变得更强。

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